Φρούτα και λαχανικά που μας παχαίνουν;

Φρούτα και λαχανικά που μας παχαίνουν; Δείτε ποια είναι τα φρούτα και λαχανικά που μας παχαίνουν…

Όταν συζητάμε για υγιεινή διατροφή τότε δεν νοείται μέσα σε αυτήν να μην υπάρχει ποικιλία λαχανικών και φρούτων.

Όμως γνωρίζουμε καλά και τα… ύποπτα φρούτα που έχουν παραπάνω ζάχαρη από το κανονικά ή τα λαχανικά με πολλές θερμίδες;

Δείτε μερικά παραδείγματα λαχανικών και φρούτων που μπορεί και να μας χαλάσουν την… δίαιτα αν δεν τηρήσουμε το μέτρο.

Φρούτα και λαχανικά που μας παχαίνουν

• Ο ανανάς: υποτίθεται ότι έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες, ωστόσο, μια κούπα με κομμάτια του περιέχει 16,2 γραμμάρια ζάχαρης, οπότε απαιτείται μέτρο στην κατανάλωσή του.
• Τα κεράσια: όπως και ο ανανάς τα κεράσια είναι ένα νοστιμότατο σνακ, ωστόσο, μια κούπα περιέχει 17 γραμμάρια ζάχαρης. Και πάλι, κατανάλωση με μέτρο…
• Το ρόδι: το σπάμε για τύχη την Πρωτοχρονιά και είναι νοστιμότατο. Επίσης, ένα ρόδι περιέχει 37 γραμμάρια ζάχαρης. Προσοχή!
• Το μάνγκο: φέρνει μια εξωτική αίσθηση στη διατροφή μας και μια κούπα του περιέχει 23 γραμμάρια ζάχαρης.
• Η πατάτα: τηγανητή, βραστή, σε σαλάτα, ψητή με τη φλούδα της στη χόβολη -είναι φυσική λιχουδιά. Επίσης, υπάρχουν 36 γραμμάρια υδατανθράκων σε κάθε πατάτα…
• Η κολοκύθα: η σάρκα της είναι υπέροχη σε πίτες και άλλα φαγητά και η φλούδα της φτιάχνει τέλεια φαναράκια, αλλά ένα φλιτζάνι κολοκύθα περιέχει 21 γραμμάρια υδατάνθρακες.
• To μεξικάνικο γογγύλι: γνωστό και ως jicama, δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο στην Ελλάδα, αλλά είναι νοστιμότατο ως συνοδευτικό. Κρίμα που μια κούπα jicama περιέχει 10,6 γραμμάρια υδατανθράκων.